Kursinhalt

Erklärung und Kursziel

• Geschichte und Entwicklung Nordic Walking
• Materialkunde (Bekleidung, Stöcke)
• Gesundheitsaspekte (Merkmale und Philosophie von Nordic Walking)
• Nordic Walking Lauftechnik (Grundtechnik, Drills und Technikvarianten)
• Vorteile Nordic Walking gegenüber anderen Ausdauersportarten
• Wissenschaftliche Grundprinzipien (Anatomie, Biomechanik, Trainingslehre, Trainingsüberwachung, Energiebereitstellung)
• Aufbau einer Übungseinheit (Aufwärmen, Festlegung der Route, Kräftigungsübungen bzw. Koordinationsübungen und Abwärmen)
• Aufbau einer Übungseinheit nach Indikation, z.B. Wiedereinsteiger nach erfolgreicher Reha bei Verletzungen der unteren wie oberen Extremität und Wirbelsäule, Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems, Stoffwechselerkrankungen und neurologische Erkrankungen.
• Grenzen Nordic Walking, Kontraindikationen, Aspekte des Marketings

Der Kursteilnehmer ist anschließend in der Lage, selbständig Nordic Walking Grundkurse für Gruppen durchzuführen.